お知らせです。

各地で緊急事態宣言が出されていて、皆様お家で過ごされていると思います。

ストレスや不安も多いことでしょう。

そこでこの機会ににインターネットで瞑想クラスを開催しようと思います。

まずはお試しで明日の夜 21:30からzoomを使ってやってみようと思います。何せzoomに不慣れなのでどのくらい上手くいくかわかりませんが、まずは挑戦してみようと思います。

瞑想の時間は10分から15分程度です。

瞑想するにあたっての準備や説明も入れたらもう少し時間がかかると思います。(30分以内で終わらせます)

これは瞑想としては短いかもしれません。でもやり方などを知っていけばいつでも気軽にできると思います。

私の瞑想の仕方は、床や畳の上で仰向けで寝転がって行う瞑想方法なので、体が冷えないようにヨガマットや毛布、バスタオルなどを敷いて準備をなさってください。

布団やベッドの上ですと柔らかいのでなるべくなら避けてください。スペースがなければ構いません。

後は頭の下には枕では無く本などを５cm～８cmくらいの高さに積み上げて下さい。楽譜でもタウンページでも良いです。

クラス受講希望の方はご連絡下さい。

URLを送ります。100人まで可能だそうですが私の生徒さん達を優先的に入れさせてもらい残った枠に先着順に入れさせてもらいます。

受講する際には、音声がしっかり聞こえるようにお手持ちのPCやスマホのスピーカー設定を必ず確認しておいてください。

スピーカー設定が出来ていないないと画面が見えても全く音が聞こえなくなりますのでお気をつけください。

もしzoomアプリを入れられる方はセキュリティーを個人で気をつけるようにして下さい。ちなみに私はzoom用に新しいフリーメールを取得しました。後は個人IDも他人には知らせないように注意をなさって下さい。

私の生徒さん達とのzoomの動作確認やミーティングなどもありますので、招待のURLは20時以降になります。

21時にはURLを送ります。

そしてこれはWi-Fi環境が無い場合はデータ通信量がかかりますのでお気をつけ下さい。

それでは参加希望の方はメール、LINE、メッセンジャーなどで私個人宛に返事を下さい。

こんな時期ですが、瞑想して体と精神を落ち着かせてお休みいただけたら嬉しいです。

ちなみにこの瞑想クラスは週に1度か2度は行うつもりです。

その都度URLは変わりますのでご了承下さいませ。